今天是2014.05.22，相信大家一定還在為昨日的新聞餘悸猶存吧?
尤其是大台北地區的朋友，每天捷運上下班上下學的朋友們。
昨日收到許多好友的關心，感到相當窩心和感動。
沒錯，因為我們AFA國際芳療師教育會館正好在江子翠出口旁，
而捷運也是我們工作同仁經常搭乘的交通工具。
在昨日的4點半前後，我與同事們都搭乘捷運前去其它地點，
好運的是我們都與此事擦身而過。
昨日的事件讓我相當憤怒，雖然受害者與我非親非故，
但不知為何我心中總是出現無數次的「你憑什麼?」
收起自己的情緒，此事我就不在這裡多做評論了。
我是要與大家分享一早報紙上提供的，
當在捷運上遭受生命安危威脅時的自保方式，
大家不彷參考看看，雖然整天堤坊是件辛苦的事，
但至少養成習慣自我安危的機警姓，另外也有許多學生問我，
有什麼樣的精油配方可以緩解緊張不安的情緒?
在這邊也順便大家分享，在這片驚慌的氛圍當中，可以如何運用精油調整自己的情緒。
搭捷運遇8大危險的自保之道
1、遭砍打殺等暴力攻擊
．利用隨身行李或背包當盾牌擋在胸腹前，防禦歹徒刀刺。
．若隨身有帶雨傘，可用來抵擋攻擊。
2、毒氣等恐怖攻擊
．身上若有塑膠袋，當煙很大，把塑膠袋貼近車廂地板左右甩動充氣，罩在頭上，脖子以下捏緊，可及時隔離毒氣。
．發現有不明氣體或異味，按對講機鈕通報車長；若在月台上，趕快按下緊急停車鈕。
3、列車出軌或追撞等列車事故
．坐著者立即彎下身體、頭部接近膝蓋，雙手抱頭，降低重心。
．站立者趕快蹲下，握緊固定物，如固定桿。
4、火警
按對講機鈕通報列車長；車廂內有滅火器，可取出滅火。
5、地震
就地掩蔽，在椅子底下躲或躲在堅固樑柱旁，不要亂跑，以免有墜落物。
6、淹水
若水突然來，踩到椅子上避難，但因捷運有防水隔離，突然大水湧入機率不高。
7、性騷擾、遭竊
主動發聲檢舉，引起同車乘客注意，並按對講機鈕通知列車人員報警。
8、心臟病等病發事件
當心開始絞痛，尚未昏過去前，要開始強迫自己咳嗽，一直咳嗽形同在進行心臟按摩。
註：遇緊急狀況若情況許可應報警
資料來源：銘傳大學社會與安全管理系副教授唐雲明、新北市政府警察局訓練科逮捕術、室內戰鬥教官連志鴻。
調節神經緊張 情緒不安之精油配方
直接吸嗅與環境擴香：
談到調理情緒，最直接且快速的方式就是呼吸道吸收途徑了。
您可以搭配室內環境擴香機，
加入：
(橙花1D或苦橙葉2D)+(甜馬玉蘭1D)+(洋甘菊1D或高地薰衣草2D)+(伊蘭1D或快樂鼠尾草2D)
可消除緊張感放鬆心情之外，也能提升愉悅感。
很顯然，犯嫌不只有情緒問題，也早就有很嚴重的精神人格上的問題。
雖然沒有去深入了解這個人的問題出在哪，但我現在比較想關心的是，
平常大家都懂得去保養身體健康、美容保養等，但卻忽略了一個非常重要的保養議題，
那就是－情緒保養。
在這裡，也順便提供一個社會回饋公益訊息給大家。
貝肯老師我，最近也於各單位機關著手在進行免費芳香紓壓講座，
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