發燒  

發燒


感冒最常見到的症狀就是發燒。尤其是罹患流行性感冒的時候,往往會產生攝氏39度以上的高燒。發燒是人體抵抗病毒的防禦機制。當體溫升至攝氏37至40度時,病毒就會開始受到抑制。因此,儘量不要馬上就吃退燒藥。當免疫力戰勝病毒之後,體溫自然會慢慢恢復正常。


如果高燒不退,它所帶來的不適與可能的後遺症也不少。關於退燒,我們也可運用一些精油,採取自然又不傷身的方式來進行。


按摩退燒法

退燒按摩精油
配方:尤加利精油1滴、快樂鼠尾草精油2滴、薰衣草精油2滴、基礎油10ml。
步驟:
1.在基礎油內加入精油,調勻。
2.以指腹沾取複方精油,輕輕按摩胸部與背部。


冷敷退燒法

退燒冷敷精油
配方:尤加利3滴,薄荷3滴;冷水或冰水適量。
器具:臉盆、毛巾
步驟:
1.在盆中注入適量的冷水或冰水,加入精油之後混勻。
2.將毛巾放入水中浸濕,擰乾之後敷於額頭。
3.等毛巾溫度變溫之後步驟2.的動作,至少冷敷10~15分鐘。 


全身沐浴退燒法

浸泡在溫水裡能促進全身的血液循環,使毛細孔張開而有助於清潔肌膚、新陳代謝與排毒;並進而消除身心疲勞、達到舒壓的多重功效。

泡完溫水浴之後,更能有效入眠;這對於亟需充分休息以提振免疫力的感冒患者來說,非常有幫助。尤其是罹患了因著涼導致的傷風或所謂的風寒型感冒,泡溫水澡能減輕畏寒症狀;同時,泡澡的溫水能使皮膚血管擴張、促進排汗,進而將體熱散出,這也有助於退燒。

泡澡的同時若能輔以各種精油,精油的特殊成分不但能藉由舒張的毛細孔被肌膚吸收,更可從溫熱的蒸氣當中吸收進人體,效果更徹底。


●泡精油澡的訣竅
水溫:比人體體溫略高的40℃最佳。水溫度太低過高都會讓身體緊張,尤其是太熱的泡澡水會讓人心跳過快,不益於建康。

●調整水溫的秘訣 
先在浴缸中放入熱水,再加入冷水直至水溫適合後,將調和過後的精油(濃度5%以下)全身塗抹泡澡最佳。 
時間:約20-30分鐘。其間需加入熱水以調整水溫。

注意:
泡完澡不要吹到冷風,並立刻喝500CC.的飲料(富含維他命C的飲料最佳)以補充流失的水分。泡完澡之後若能立即上床睡覺,對抗感冒的效果將會更好。

PS.真香蜂草精油十分昂貴,以綜合香蜂草精油來取代較佳,而所謂綜合香蜂草精油,即檸檬草及香草三種精油的混合複方精油。



檸檬紓壓澡

配方:檸檬精油4滴、基礎油10滴(孩童份量減半)
器具:浴缸
步驟:將精油與基礎油先調勻倒入浴缸熱水內,浸泡20分鐘。

屬於柑橘類的檸檬也具有相當優異的抗菌效果,能減輕喉嚨痛、咳嗽;發高燒時還能促使體溫下降。洗檸檬澡不但能舒壓、促進循環並且有助於抵抗感冒。


退燒沐浴鹽

配方:尤加利4滴、薰衣草2滴、快樂鼠尾草2滴、粗海鹽50公克
器具:浴缸
步驟:將精油與海鹽倒入浴缸熱水內,浸泡20分鐘。
直接以海鹽搓洗肌膚,具有去除角質、促進血液循環與新陳代謝的功效。不過,若藉由泡澡的水溫,更可達到紓放身心的效用。


抗流感沐浴精油

配方:薰衣草精油2滴、尤加利精油2滴、洋甘菊精油2滴;基礎油10ml。
器具:無
步驟:
1.先將精油與基礎油混勻。
2.取複方精油塗抹於胸部、頸部、喉部等部位。
3.全身浸在約40℃的熱水中10~15分鐘。
4.泡澡的同時深呼吸,以吸進帶有精油成分的水蒸氣。


祛風強身沐浴法

配方:薄荷2滴、羅勒2滴、綜合香蜂草2滴;基礎油10ml
器具:浴缸
步驟:將調和油全身塗抹後,於浴缸浴缸熱水內,浸泡20分鐘。


尤加利是抗菌力最強的精油

尤其對治療各種呼吸道和黏膜疾病的療效最為著名。無論拿來泡澡、薰香或按摩,都能有效減輕咳嗽、鼻塞、流鼻水與發燒等症狀。
薰衣草對呼吸系統、感冒、喉嚨發炎都有功效,也可讓感冒時的發燒獲得減輕。
甜羅勒能幫助發散、促進排汗,因能有益於退燒。對於風寒型的感冒最有效果。

 

十種簡單的家庭療法教你如何退燒

 

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